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Lerne in nur 6 Wochen wie Du mit einfachen Schritten in Deinem Alltag Deine Verspannungen dauerhaft lösen und Schmerzen im Nacken reduzieren kannst, damit Du mehr Energie und Leichtigkeit in Deinen Tag bekommst.

 

Bekomme gleich zu Beginn Dein Soforthilfeprogramm gegen akute Verspannungen.

1. Woche: Erhalte Deine Erste Hilfe bei akuten Verspannungen

  • warum Verspannungen da sind und was sie bedeuten
  • wie Du sie im akuten Fall kurzfristig gelöst bekommst
  • wie Du Deine Energiereserven auch im Alltag auffüllen kannst

 

2. Woche: Du erhöhst Dein Bewegungslevel

  • Finde heraus welche Bewegung und wieviel Bewegung Dein Körper braucht.
  • Deine persönliche Tagesroutine am Morgen oder am Abend.
  • Weitere Ideen für Deinen individuellen beweglichen und bewegten Alltag.
    (Sport ist nur eine Option. Darüber hinaus gibt es noch zahlreiche Weitere.)

 

3. Woche: Du gönnst Dir energiebringende Pausen

  • warum Pausen und wie oft?
  • Pausen in der Theorie und Praxis.
  • Wie sieht eine echte Energie- und Krafttanken-Pause im Homeoffice zwischen Familie und Business aus?

4. Woche: Mobiles Sitzen auch in Deinem Homeoffice

  • Wie Deine Wirbelsäule atmet.
  • Wie passen Wirbelsäule und Schreibtisch zusammen?
  • Wie Du dieses hoch wirksame Konzept „mobiles Sitzen“ für Dich umsetzen kannst.

 

5. Woche: Du wirst Energie aus Bildern tanken

  • Was Bilder in uns bewirken.
  • Welche Bilder für Dich in Frage kommen.
  • Wie das Energieziehen für Dich funktioniert.

 

6. Woche: Gestalte Deinen Alltag stressfrei

  • Was genau Deinen alltäglichen Stress verursacht.
  • Wie Du den vielen Aufgaben Herr wirst.
  • Wie Du Deinen Workflow so gestaltet, dass Dir viele ToDos und Unvorhergesehenes keinen Stress mehr verursacht.