Deine Dranbleib-Anker für gute Gewohnheiten und regelmäßiges Pilatestraining
Die perfekte Morgenroutine
Aufgabe: Lies den Artikel und überlege für Dich. Was kann für Dich zukünftig zu einer Morgenroutine werden?
Deine Bewegungstagesroutine
Aufgabe: Schau das Video (9min). Mach die Übungen direkt mit. Entscheide wann Du ab sofort diese kleine Bewegungsroutine in Deinen Tag einbauen möchtest.
Finde freie Zeiten in Deinem Kalender
Aufgabe: Lade Dir die Journalvorlage herunter (pdf) und trage Deine wirklich fest definierten Zeiten ein. Wenn es auch nur eine theoretische Option gibt, den Termin zu verlegen, ist er nicht fix. Erkennst Du variable Zeitfenster, die Du für Pilates und MeTime einplanen kannst?
Motivation behalten
Aufgabe: Lies den Artikel und beantworte Dir die Frage: Warum willst Du Pilates machen? Finde mindestens einen, vielleicht aber auch zwei oder 3 gute Gründe. Schreib sie Dir auf.
Mach Dein Dranbleiben sichtbar
Aufgabe: Lade Dir den Habbit Tracker für Pilates herunter und mache ein Kreuzchen an dem Tag, wenn Du ein Pilatestraining gemacht hast.
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