Deine Meilensteine zum gesunden Arbeiten am Schreibtisch

Dauersitzen und die Folgen

Aufgabe: Schau dir das Videotutorial (9 min) an. Reflektiere deinen Alltag. Spürst du Folgen vom Sitzen? Wenn ja welche?

Tipps zum richtig Sitzen

Aufgabe: Lies den Artikel. Welche Verbesserung kannst du für dich jetzt gleich umsetzen?

So bewegst du dich in Online-Meetings

Aufgabe: Welche der Ideen wirst du im nächsten Onlinemeeting ausprobieren?

Checke deinen Arbeitsplatz

Aufgabe: Lade dir die Checkliste herunter analysiere deinen Arbeitsplatz. Was kannst du für dich verbessern?

3 effektive Büroübungen am Schreibtisch

Aufgabe: Mach die drei Übungen aus dem Video direkt mit. Wiederhole sie so oft, dass du sie auswendgig kannst und mache sie an jedem Bürotag mindestens einmal zwischendurch. Lade dir den Pilates Habbittracker herunter und hakedie tage ab, an denen du die Übungen gemacht hast.

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Meilensteine für deine Ziele