Deine Rückenfit-Anker zum gesunden Arbeiten am Schreibtisch
Dauersitzen und die Folgen
Aufgabe: Schau dir das Videotutorial (9 min) an. Reflektiere deinen Alltag. Spürst du Folgen vom Sitzen? Wenn ja welche?
Tipps zum richtig Sitzen
Aufgabe: Lies den Artikel. Welche Verbesserung kannst du für dich jetzt gleich umsetzen?
So bewegst du dich in Online-Meetings
Aufgabe: Welche der Ideen wirst du im nächsten Onlinemeeting ausprobieren?
Checke deinen Arbeitsplatz
Aufgabe: Lade dir die Checkliste herunter analysiere deinen Arbeitsplatz. Was kannst du für dich verbessern?
3 effektive Büroübungen am Schreibtisch
Aufgabe: Mach die drei Übungen aus dem Video direkt mit. Wiederhole sie so oft, dass du sie auswendgig kannst und mache sie an jedem Bürotag mindestens einmal zwischendurch. Lade dir den Pilates Habbittracker herunter und hakedie tage ab, an denen du die Übungen gemacht hast.
Pilates Club – Quicklinks
