PILATES Workout “Xmas” – für Trainer

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PILATES VIDEO Workout „Xmas“ für Trainer

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Beschreibung

PILATES VIDEO Workout „Xmas“ für Trainer

Dauer: 50 Minuten, Matwork

Dieses Pilates Workout versorgt dich mit 12 einzigartigen und kreativen Übungsideen für deine Pilatesstunde. Alle Übungen werden im Video gezeigt und als komplette Kursstunde mit Aufbau und Übergängen angeleitet. Das Handout liefert dir zusätzlich:

  • Beschreibung der Übungsausführung mit Bild und Text, inkl. Atmung
  • Erklärung der Zielmuskulatur und den Nutzen für die Teilnehmer
  • Varianten für die leichtere und schwerere Ausführung der Übung, so kannst du das Programm für Einsteiger und Fortgeschrittene anpassen, ideal für gemischte Gruppen
  • Hinweise und Abwandlungen für Beschwerdebilder (Hüfte, Schulter, Knie, Rücken, Schwangerschaft)
  • Überblick über alle Übungen mit Kurzbild für das einfache Vorbereiten vor dem Kurs
  • Überblick über das Stundenkonzept mit zeitlicher Einteilung, sowohl für eine 45 min -, als auch eine 60 min- Kursstunde

Die Übungen sind bezogen auf die Ausgangsposition und die Zielmuskulatur methodisch sinnvoll aufgebaut. So kannst du smarte Übergänge gestalten und alle Muskelgruppen im Training berücksichtigen. Nutze die Übungen als komplettes Trainingsprogramm oder wähle dir einzelne Übungen zum Aufpeppen deiner Kursstunde.

Für die Übungen ist außer einer Matte kein zusätzliches Equipment notwendig.

Der Zugriff auf das Video und die Handouts sind unbegrenzt möglich. Die Handouts kannst du zudem herunterladen.