Relax Your Day “Ohne Stress & Verspannungen durch den Alltag”

329,00  inkl. MwSt.

6 Wochen betreuter Onlinekurs, in welchem Du lernst wie Dein Stresslevel sinkt und sich Deine Verspannungen kurzfristig und langfristig lindern können.

Kategorie:

Beschreibung

Lerne in nur 6 Wochen wie Du mit einfachen Schritten Deine Verspannungsschmerzen dauerhaft los wirst und einen stressfreien Alltag gestaltest, damit Du mehr Leichtigkeit und Energie für Dein Business und Deine Freizeitaktivitäten bekommst.

Bekomme gleich zu Beginn Dein Soforthilfeprogramm zum Verspannungen lösen.

 

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1. Woche: #ErsteHilfe

Bekomme eine konkrete und einfache Erste Hilfe für schnelle Schmerzlinderung, damit Du erste Erleichterung verspürst und Motivation für die nächsten Schritte erhältst.

Wir besprechen:

  • warum Verspannungen da sind und was sie bedeuten
  • wie Du immer wieder in akuten Fällen Verspannungen lösen kannst
  • wie Du in akuten Verspannungs-Situationen vorgehen kannst

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2. Woche: #Bewegung

Du bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung wie Du erkennst, welche Art von Bewegung und wieviel davon sich Dein Körper wünscht. Damit Du Dich auch ohne zusätzliche Sporteinheit mehr bewegst und Freude daran hast.

Wir besprechen:

  • wieviel und welche Bewegung Du heute in Deinem Alltag hast
  • Deine persönliche Tagesroutine am Morgen oder am Abend
  • Ideen für Deinen individuellen beweglichen und bewegten Alltag

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3. Woche: #Pausen

Bekomme mit Hilfe einfacher Schritte tägliche energiebringende Pausen für Motivation und Ausgeglichenheit. Damit Du Lust auf Neues im Business und privat hast und in Deiner Freizeit Energie für Aktivitäten hast.

Wir besprechen:

  • warum Pausen nötig sind und wie oft Du sie brauchst
  • Pausen in der Theorie und Praxis
  • Wie echte Energie- und Krafttanken-Pausen aussehen, sowohl im Büro als auch im Homeoffice zwischen Familie und Business

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4. Woche: #MobilesSitzen

Bekomme Frische und Produktivität für Deinen Job durch eine gesunde Arbeitshaltung, damit Du Freude an Deiner Schreibtischarbeit hast.

Wir besprechen:

  • wie Deine Wirbelsäule atmet
  • wie Wirbelsäule und Schreibtisch zusammenpassen
  • was sich hinter dem hochwirksamen Konzept des mobilen Sitzens verbirgt
  • wie Du mobiles Sitzen für Dich umsetzen kannst

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5. Woche: #EnergieAusBildern

Entwickle Dein individuelles Energiebild für eine sofort spürbare Entspannung im Kopf, damit Du täglich Ruhe gewinnst und Dich erden kannst.

Wir besprechen:

  • was Bilder in uns bewirken
  • wie Du Dein ganz indivduelles Energiebild findest
  • wie das Energieziehen für Dich funktioniert

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6. Woche: #Workflow

Bekomme durch einen Fokus Workflow Gelassenheit und Produktivität, alles was kommt zu bewältigen. Damit Du letztlich mehr schaffst als geplant war und Du stolz bist, alles im Griff zu haben.

Wir besprechen:

  • warum ToDos und Unvorhergesehenes alltäglichen Stress verursachen
  • Mythen: Multitasking, Prioritäten und Pareto
  • wie das Fließband-Zwiebel-Prinzipien für Dich funktioniert