Faszien-Workout mit der Rolle (Download pdf)

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Faszienrollen-Workout mit 20 Übungen // Faszien FAQ

 

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Beschreibung

Mit diesem Faszienrollen-Workout erhältst Du 20 Übungen für ein komplettes Faszien-Übungsprogramm durch den ganzen Körper mit Bildern und Beschreibungen. Für Füße, Waden, Beine, Hüfte, Rücken, Rumpf, Arme, Hände, Brust, Schultern, Nacken. Vorrangig sind diese Übungen mit der großen Rolle. Zusatz- und Alternativübungen mit der kleinen Rolle und dem Faszienball.

Die Darstellung der Übungen mit Bildern und Kurzbeschreibung eignet sich auch zum Druck als Posterserie für Dein Training.

Der zweite Teil des ebooks umfasst Antworten auf 14 typische Fragen zum Faszienrollen. Z.B. Wie oft sollte ich rollen? In welche Richtung muss man rollen? Worauf muss ich beim Rollenkauf achten? Welche Muskeln kann ich rollen? Wie kann ich auch ohne Rolle die Faszien trainieren? Wie schnell sollte man rollen? In welcher Reihenfolge sollte man die Muskeln rollen?

Das ebook ist kurz und kompakt ohne unnötige Werbung. Du bekommst es nach Zahlungseingang als pdf datei zum Download.