Workshop „Bauch und Powerhouse“

Aufzeichnung des Workshops vom 1. November 2023 zum Thema „Bauch und Powerhouse“
Gesamtlänge: 1:12 h

Fokus: Welche Bauchmuskeln gibt es? Wozu brauche ich sie im Alltag? Was ist das Powerhouse und der Beckenboden und wie aktiviert man den?

30 Min Wissenswertes: spannende Dinge über deinen Bauch, die du noch nicht wusstest
35 Min Gemeinsames Durchführen eines Bauch-Workouts mit Kräftigung und Dehnung
7 Min Fragen und Antworten

notwendige Hilfsmittel: eine Matte

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