Workshop „unterer Rücken“

Aufzeichnung des Workshops vom 2. August 2023 zum Thema „unterer Rücken“
Gesamtlänge: 1:09 h

Fokus: SOS Übungen bei Beschwerden im unteren Rücken (Überlastung, ISG, Muskelverkürzungen, Bandscheiben). Wann mache ich welche Übunge? Wie gehen die Übungen richtig. Inkl. Merkblatt für die Hausapotheke

20 Min Wissenswertes: Aufbau Wirbelsäule, nicht einfach irgendwas machen
35 Min Gemeinsames Durchführen der Übungen zum Entlasten, Mobilisieren, Kräftigen, Dehnen
15 Min Fragen und Antworten

notwendige Hilfsmittel: ein dickes Stapel Sofakissen oder ein großer Sitzball

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